电子书 改变心理学的40项研究(5th)中文版.pdf

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  • 继读完《这才是心理学》又一本心理学书籍,文章的行文结构很严密,字里行间体现着批判性思维,40个研究从人类行为的生物学基础、意识与知觉、条件作用和学习、认知记忆和智力、毕生发展、动机与情绪人格、心理障碍、心理治疗、人类互动及社会行为十个主题阐述,自己的收获点如下:
    1.让老人决策,有掌控感可以延缓老人的衰老速度,这样也是压担子,也是一种爱的表现。同理,让小孩子适当的承担责任,也是加速其成长,更好的掌控生活的方式,也是一种爱,不要误以为包办代办就是好事。
    2.小孩子的道德水平分六个阶段,可以和思维提升的六个层次大致对应。
    层级一:无思维反思意识者(我们注意不到自己思维中的重要问题)。
    层级二:有思维反思意识者(变得注意到自己思维中的问题)。
    层级三:起点上的思维提升者(我们试图提高,但是缺乏定期的练习)。
    层级四:行进中的思维提升者(我们认识到定期练习的必要性)。
    层级五:有所成的思考者(随着我们的练习而日益精进)。
    层级六:集大成的思考者(灵巧和具有深刻见解的思维成为我们的第二天性)。
    小孩子的六个道德层次:
    一、绝对利己
    二、为了利己而利他
    三、为了得到认可
    四、遵守更大的群体道德
    五、感知到法律未必可法,但仍旧守法
    六、发现不可法之处,遵从本心
    (但女性存在关怀定向,更在意人际关系吗)
    3.认知失调:行为和态度的不一致会随着外界压力的减少而一致。
    a.与态度不符的行为——解释该行为的理由充足——轻微认知失调——态度改变较小
    b.与态度不符的行为——解释该行为的理由不充足——严重认知失调——态度改变较大
    这个现象可以解释集中营中一些看守的行为,也可以对应当代斯坦福教育的理论。
    4.内控点和外控点的信念的差异对于解释赌博(富爸爸穷爸爸)、劝说(说服与被说服)、成就动机(内大外小)、从众(内小外大)。这个现象可以用于子女的教育,应当培养内控倾向,充分发挥孩子的主观能动性,因为内外控点可以相互转化。
    5.双性化程度高的个体能将任务导向和情感表达结合起来,这样对于实现角色作用会更为高效。类似于笼统的理性感性结合。在参与实验中,被试可能有自我暗示,使得答案存在倾向性,或多或少会影响实验的结果。
    6.自己应该是A型人格,应当刻意注意下由此引发的健康问题(心脏病),关注是否会转化为D型人格。
    7.集体主义和个体主义大概率产生社会中心思维和个人中心思维,这样的差异源于培养方式的差异(社会环境、家庭氛围倾向于合作又或者竞争)、地理位置(平原和山区、中心和偏远)
    8.一个人想要摆脱抑郁的魔手,有三个地方要注意:a个体控制力缺失是暂时的而不是永久的b缺失是情景因素而非内外人格因素c缺失并非由于渗透在生活中其他方面的原因。
    9.拥挤会导致行为失常,可以借鉴于:安排集体生活中住宿面积、办公区宽窄、房子大小对人的某些行为的理解。
    10.系统脱敏在克服恐惧与焦虑上比精神分析更为有效,这同时说明了三点:a.行动比言语更有力b.面对的勇气比退后的分析更治愈c.成阶梯的面对也是适应能力的阶梯成长(技术性视涯构造虚拟跌落可以帮助有重度恐高症)
    11.罗夏墨迹测验和主题统觉测验存在的效度:测量因素与最终结果的关联度(信度:现在发生,以后还发生的概率)。这一点在学习研究生活中一些理论时可以多思考一下,效度是否够了。
    12.从众的感想:
    a.提供一定的社会支持就可以瓦解从众的威力
    b.群体的规模和群体的吸引力致成员产生归属感,会大大增大从众的可能性。
    c.集体主义的社会比个人主义更容易从众,文化对人类行为的影响很深。
    13.旁观者效应警示自己:紧急时刻千万不要以为已经有人提供了帮助或一定会有人提供帮助,我们应该永远按照自己是唯一的旁观者那样去行动,克服群体思维的影响,克服对负面评价的恐惧与忧虑。
    14.服从效应警示我们:生活存在很多非理性服从的事例,自己也有可能是其中的角色之一,要时常反问自己,时常用批判性思维反求诸己。
    15.大脑半球化能预测职业倾向。在判断人员天赋,为小孩子和自己制定发展方向时可以参考“利手测验”。
    16.丰富的经历和环境、经常用脑会让人更不容易老化大脑,可见要立大志、干大事、思万事、做难事。
    17.智力主要由遗传因素决定的(三七开),环境有时候能影响人的特性,但往往是人的特性影响环境。
    18.情绪是可以习得的,让一个情景对应一种情绪,通过“刻意练习”可以让人产生条件反射。
    19.迷信的产生多归于个例见证研究或者记忆错觉,但有时候做迷信行为带来的力量感和控制感能降低焦虑、增强信心和勇气,提高成绩和表现。
    20.皮格马利翁效应对孩子的影响很大,所以要对孩子有好的期望,让其有信心和勇气去面对未知的能力扩展。
    21.多元智力模型为广大家长培养自己的孩子增添了信心,学业不成别的希望可以很优异,这么一想对孩子的认可就不仅仅偏于一隅。
    22.在婴儿发展与适应过程中,接触抚摸比哺乳更为重要。
    23.客观永久性概念能让人类更安心,是所有智能发展的基础,体现了现实世界的整个时空组织和因果关系的联系,它伴随着感觉运动的发展而逐渐形成。



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